275、小寒

小寒至，阳渐壮而未盛，冰复加厚，风刀如削；二九三九，冻连山骨，然地气已微蒸，故曰「小寒」。

宜「晚卧辰起，避朔风」，食「二黑二红」（黑枣、黑豆；红薯、红枣）以补血固肾，煮腊味一锅，炖老母鸡一瓮，当归生姜，香穿纸窗。

衣选青鼠长襦，灰貂覆肩；频灸「关元」「肾俞」二穴，温培元精。晨练待日高，向东吐「吹」字诀，散肾寒而壮骨魄；巳时移榻负暄，看檐溜垂针，养微阳于瓮。

此时「阳升而阴未退，寒极而春信暗回」，养生当守「闭藏」之要——如幽炭埋炉，徐燃岁暮；心似冬泉，愈静愈澄。护得三分薄暖，自与梅信同芳。

一檐一冰皆是小寒。